安静ってどういう意味？
先生に3ヶ月安静にと言われたけど、
安静ってそもそもなんだろう？
動かずじっとしてればいいのかな？
ってわけで調べてみました。
基本的な自宅安静は「痛みを伴わない範囲で日常生活をする」
ってことなようです。
日常生活でも家事や掃除、入浴などが負担になる場合はできません。
そうなるともう食事と排泄くらいしか動くことはないんですが、
痛みが無く動ける範囲では動いていないと、
筋力が落ちてしまい返って回復が遅くなるのだそうです。
寝たきりは暇だし気分も落ちるので、動けるようなら
少し部屋の中を歩いたりしても良いと思います。
それ以外は出来るだけ楽な姿勢でゆっくりと過ごしましょう。
ヘルニアの治療には無理をしないことと、時間が必要になります。
痛みがなければ多少の外出はできますが、自宅療養(自宅安静)の場合は
通院などのどうしてもしなければいけない外出以外は控えた方が良いでしょう。
